Zijn jouw vriendschappen gezond of juist problematisch? Voel je je uitgeput nadat je met die specifieke vriend(in) hebt afgesproken? Het is nu tijd om je vriendschappen te evalueren! Relatie-expert Rachida Kacimi, , biedt je hierbij ondersteuning. Je ontdekt waarom je in ongewenste relaties blijft verstrikt raken, hoe ongezonde vriendschappen eruitzien, hoe je kunt ontdekken wat je van vriendschappen wilt en wat je kunt aanpassen.
Wanneer je enkele van deze situaties in een vriendschap meemaakt, is de kans aanzienlijk dat er iets moet veranderen.
Voelen je vrienden zich ongelijk verdeeld? Is een van hen uitputtend? Tonen je vrienden disrespect of schenden ze je persoonlijke ruimte? Maken je vrienden je minder zelfverzekerd in plaats van dat ze je zelfvertrouwen vergroten? Als het antwoord ja is, kan dit duiden op ongezonde relaties. We onderhouden gezonde romantische relaties om verschillende redenen: Een daarvan is de historische registratie van het aantal handboeien. We denken misschien dat we te veel geschiedenis met iemand hebben om de vriendschap te laten afnemen zonder aandacht voor plicht, vergelijkbaar met de manier waarop sommige individuen zich voelen tegenover hun familieleden.
Het kan ook optreden omdat we af en toe gewoon niet alleen willen zijn. We vrezen dat we geen mensen hebben om tijd mee door te brengen, zelfs als we ons daardoor beter voelen.
Soms zijn we wellicht te trouw. In mijn kindertijd was ik trots op mijn trouw en dat ik iedereen even trouw was (wat niets te zeggen had!).
Onze opvoeding en de kennis die we verwerven over grenzen en verbondenheid beïnvloeden eveneens onze vriendschappen. In mijn tienerjaren en twintigers voelde ik me verplicht om vrienden te zijn met iemand als die persoon dat wilde. Ik besefte niet dat ik een keuze had.
Heb je ooit een dergelijk gevoel ervaren?
Hoe ongezonde vriendschappen zich manifesteren.
Ongezonde vriendschappen komen in diverse soorten voor:
Frenemies zijn zowel passief als agressief en beschouwen hun vriendschap vaak als een competitie. Dit zijn mensen met wie je vreest om positief nieuws te delen, omdat je beseft dat ze alleen maar blij voor je kunnen zijn. Ze kunnen jaloers zijn op jouw positieve nieuws over hen en hun tekort aan wat jij hebt.
Doemsdagvrienden bieden ondersteuning en zijn fantastisch wanneer je leven in de war is en pijn ervaart, maar ze verdwijnen vaak op een mysterieuze manier wanneer alles goed gaat of verpesten het wanneer je geluk hebt.
Ongezonde vrienden kunnen ook de controle over of pesten uitoefenen; ze kunnen het idee hebben dat vriendschap in eigendom is, terwijl dat niet het geval is. Controleaspecten
Vriendschappen & trauma's
De impact van onopgeloste jeugdverwondingen op vriendschappen is groter dan je wellicht denkt. Een andere reden waarom we in ongezonde vriendschappen blijven, is dat het voor ons vertrouwd is. Pijn en wonden uit onze jeugd kunnen ons aanzetten om ongelukkig relaties op volwassen leeftijd opnieuw aan te gaan. Als je een veroordelende moeder hebt, kan het voorkomen dat je vrouwelijke vriendinnen aantrekt die ook zeer kritisch of veroordelend over je zijn.
Stel jezelf deze drie vragen om meer inzicht te krijgen in jullie dynamiek:
Aan wie denk ik als deze persoon?
Waar heb ik me eerder zo gevoeld?
Hoe of waarom lijkt deze gedragsdynamiek me bekend?
Als je een straffende moeder had, begrijp je misschien: "Deze vriendin lijkt op mijn moeder op een manier die me aan haar doet denken. Daarom onderhoud ik deze band! Ik ben bang en probeer haar goedkeuring te vinden, net zoals ik dat deed met mijn moeder. Ik heb veel cliënten gezien die leden aan repetitieve vriendschappen en dit meemaakten.
Eén cliënt had een "relatie" die woedend werd bij elke nieuwe positie die ze aannam. Ze vond het typisch (dat is het niet). Nadat ze de drie vragen had gehoord, besefte mijn cliënt dat deze aartsvijanden eigenlijk familie waren van haar jongere zus die haar als kind had mishandeld. Ze was dit scenario blijven uitbeelden in haar professionele carrière als vrouw. Heb je relaties die onopgeloste pijn uit je jeugd kunnen omvatten?
